Description

Vežbe disanja

Savremeni način života, uz puno obaveza i stresa, dovodi do toga da počinjemo da dišemo plitko i isprekidano. Nepravilno disanje nepovoljno utiče na čitav organizam, kao i na naše mentalno stanje. Svesno disanje i korišćenje različitih tehnika disanja su veoma uspešene metode za umirenje i vraćanje u balans.

Osnovne odlike i direktna korist od vežbi disanja su:

• Opuštaju i akutne i hronične mišićne tenzije oko srca i organa za varenje.
• Pomažu onima koji pate od bolesti disajnih organa kao što su astma i emfizema, da
• prevaziđu strah od gubitka daha.
• Povećavaju kapacitet pluća.
• Dramatično smanjuju strahove i anksioznosti (emocionalna stanja utiču na način
• disanja ali i obrnuto: način disanja utiče na emotivna stanja).
• Poboljšavaju detoksikaciju kroz povećanu razmenu kiseonika i ugljen-dioksida.
• Jačaju imuni sistem dodavanjem energije u sistem žlezda sa unutrašnjim lučenjem.
• Umiruju um i doprinose telesno/mentalnom balansu (leva-desna nozdrva, leva-desna
• strana mozga)